如今时下仲冬到来，气温下降的厉害，依据热胀冷缩的道理，这经络自然也会缩起来，但这经络一缩，便会让气血不再像往常那般运行流畅，而血气一旦停滞，那么我们就会出现“用哪儿，哪儿就胀”的问题。
但有时观望四周，发现其实这种胀的情况也是依人不同的情况而出现的，且导致胀堵的原因也各自不同，大体来说一共有五种，所以这五种堵，又被称为“冬季五堵”
冬季 “五堵”
第一堵：气息受堵-气郁
自入秋冬以来，很多人都会感觉自己的脾气相较春夏可谓差了很多，这脾气一旦发起来就往往很难控制的住，而这可能主要是因为肝淤所造成的，关于这点，南怀瑾大师就认为：这肝一旦堵着，那么身体就会不舒服，所以人的脾气自然就会变大。
而肝气淤堵，时间久了便会让身体渐渐气郁，这气郁一旦出现，那么就会出现以下的问题：
皮肤变差，尤其是脸部，容易起皮、长斑
上火不断，痘痘常起
夜里难眠，睡下了也容易夜间渴醒
脾气过后，脑袋便会有胀痛感
食欲无常，要么不吃，要么就暴饮暴食
如果以上五点你沾了两点以上，那么就可能是身体气郁了，而对付气郁最好的解决方法就是得先让自己的情绪开心起来。
所谓：“笑养肝脏”，这笑一笑十年少其实并非空穴来风。当然如果你认为自己实在难以开心起来，那不妨可以试试南怀瑾大师的吐气疏肝法。
吐气疏肝法要诀：首先吸气时尽量闭上双眼，然后将呼吸放缓，当自己觉得已经进入了平稳的状态后，就先蓄力准备吸气，吸的时间最好在四秒以内，能心里默念时间那最佳，然后吐气的时间要把握在六秒左右，即缓吸缓排，如此做几次，可能刚发的肝火就会平了不少。
第二堵：血脉受堵-血淤
要说起这血淤的受害者，其实主要为两类人，一类是阴虚缺阳的女生；一类是年长体弱的老人。
关于女生有多容易血淤，坊间曾传过一句话是这样讲的：“十个女人九个淤，还有一个特别淤。”尽管听起来很夸张，但是女生出现血淤的情况往往数倍于男生，一来男女生理差异各不相同，男体主阳，而女体主阴，且一旦阴缺阳火，那自然身体便会淤起来。而且要再加上又有不忌口的毛病，那么便更容易出现血淤的情况。
再然后以年长者为例，这人一老，脸上的血气就会肉眼可见地消退，究其原因还是运动过少导致经络通堵所引起的。相较于年轻的女孩子，这老人一旦淤起来，那可不得了，这老来淤是越淤越厉害的，到了最后可能气血运行也会出现问题，你像老人斑也多是气血不畅而引起的。
而想解决血淤也很简单，那便是首先得让这个脾阳给升起来，所谓“脾为先天之本，血气之根源。”这脾健了自然体魄也会变强，这点对于任何阶段的人来说都是
第三堵：湿气聚集-湿邪
关于湿气，别看如今冬令当时，空气中的水分会少很多，但这湿毒却是一点都没少，往年关节难受的老人，一到这冬季关节也多受这湿邪影响而酸胀不堪。
且不止关节，这湿气细讲下来简直就是“万恶之源”，湿气入骨肉，这关节便会酸胀，入皮肤，就会长出湿疹和痤疮，入头脑则会让人多有眩晕之感，就这样简单说说便能让人顿觉，这湿气真是“遗害无穷”啊。
加之湿气又不择男女，是个人便有机会被它所入侵，或许你现在感受不到，但这也只是因为你体内湿气较少的缘故，等到这湿气勾起了寒或热两种邪气后，便会出很多的情况：
头皮起油，皮屑增多
如厕困难，两便黄浊
面色发黄，常起斑纹
晨起口苦，积痰堵喉
身体变重，日渐肥腻
第四堵：风邪滞中-风邪
关于要怎么防这个风，其实古人说的很明白：“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”即规避严寒，保持温暖，不要轻易使皮肤出汗，所以那些喜欢在冬季晨跑或晚跑的人可要注意了。
到了仲冬，这出汗的运动是要能减少就得减少，能在室内运动，就不要去室外，同时除了运动，还有洗澡的时候也该注意一下，如果这洗澡水温度过高，也是会让人流汗的。
对于冬季少流汗的告诫，其实在民间俗语中也能体现：“冬去一汗，春发一疾。”，最后“冬气之应，养藏之道。”这里的养藏即是要求我们在冬季收藏，不管心态也好还是身体也罢，在冬季藏好自己总没有错。
第五堵：寒邪入侵-寒邪
这近来随着仲冬的深入，这黑夜也是越来越长了，而黑夜主阴寒，所以这寒气也会渐渐增加，以致早晚这人体常感寒冷无比，而这寒邪侵犯人体，都是从表到里的，由浅至深的，所以当我们居家常感外寒时就要加以注意了。这里驱寒其实有两个个特别简单的办法：晒太阳和泡脚
一般这阳光一照，寒湿尽消。日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。如唐代孙思邈所著《千金要方》中说：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”
冬天快到了，大人在有太阳的时候，可以晒晒手心、后背、头顶，如果风大就隔着玻璃晒，晒到身体发热，寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
其次，比忘了在冬季要养成每天晚上泡脚的习惯，有些人觉得泡脚麻烦，我觉得没有什么比泡脚更简单的了，一壶开水，一个泡脚盆，一边泡一边添水，还可以听听音乐看看电视看看书，什么也不耽误。
作息规律，坚持锻炼
冠心病发病率和死亡
坚持吃“花生米”养
年纪轻轻就长出了白
