频繁感冒：一年内感冒超过3次，在季节交替、温度骤变时尤其容易患病，每次病程都在7天甚至10天以上；
容易疲惫：即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉身体疲惫，做事提不起精神，注意力难集中；
愈合能力差：伤口愈合比别人慢得多，而且容易感染，即便只是肿胀、淤青也要很久才能消下去；

体力变差：走两步就气喘吁吁，稍微做一点事就觉得很累，略微动一动就容易出汗；
肠胃变差：胃口差，容易积食、怕凉，经常肠胃不舒服；
频发口腔溃疡：经常烂嘴角或长口疮，皮肤也越来越粗糙；
频发炎症：患有不止一种慢性炎症，如支气管炎、咽炎、肺炎等。
上列症状中，如果你满足3条以上，就说明存在免疫力下降的风险。
那么，如何才能提升免疫力，或者说让我们的免疫功能“老”得慢一点呢？
在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适当补充下面这4种营养素，对提升机体的疾病防御能力很有好处。
这些食品是脂肪肝的
患有心脑血管病，日
猪肉长期放进冰箱里
发烧到底是好事还是
