水是我们的生命源泉，俗话说人能七天不吃饭，但不能三天不喝水。上海的海洋面积是地球的三倍，水是我们身体的重要组成部分。我们70%以上的身体是水。无论我们是人还是动物，世界上的一切事物都离不开水，所以我们可以看到水对我们有多重要。
正常人每天尿量约为8～12次，夜间睡眠时尿量较低，约为0～3次。在健康条件下，尿液呈淡黄色透明，无明显的尿液气味。尿频和尿液形态可以用来判断身体是否健康。
他经常有人在身边，不管他怎么喝水，但他一天不能上两次厕所。但是有些人，喝了一点水，仍然跑到厕所里去，这和他们的用水量不相称。
哪些因素可以影响尿液的排出多少？
1、括约肌功能
尿液每天都能及时排出的原因是，尿液除了受大脑神经控制外，还服从括约肌的指令，括约肌就像是一种水龙头。只有当括约肌功能正常时，尿液才会形成并排出。
否则，尿液可能无法排出，就可能会出现泌尿系统疾病，因此括约肌功能也是影响尿量的一个原因。
2、饮水量
它也是影响尿量的一个重要因素，尿是由大部分水组成的，所以每天摄入的水量也决定了尿量，喝水多自然产生的尿液就多，喝水少自然产生的尿液就少，饮水量是影响尿量的重要原因。
3、膀胱附近器官出现损伤
膀胱附近有许多器官，如输尿管、阑尾、盆腔等，如果这些器官受损，也会刺激膀胱，影响膀胱的尿量，导致排尿异常。
4、饮水速度太快
许多人在生活中明明很少喝水，却发现尿更多，这可能与饮用水的速度有关。这是因为肾脏的主要功能是新陈代谢和毒素排泄，也可以控制人体的水分排泄。正常情况下，如果饮用水流速过快，可能导致体液体积持续增加。当渗透压降低时，水的排泄量会增加。导致喝水很少却总是上厕所的情况。
5、肾病综合征
很多人可能尿中有泡沫，很多人不明白这是什么，尿中的泡沫需要认真对待，可能会出现肾脏问题，出现“蛋白渗漏”，从而导致肾病综合征等慢性病。
养护肾脏、排尿正常的方法有哪些？
1、节欲
很多人的欲望很强烈，过多的房务会损害肾脏的健康，因为在房务过程中会导致肾脏变薄。
长此以往，肾脏就会逐渐受到损伤，因此如果大家想要保护肾脏，那么大家在日常生活中就要注意节欲。
2、注意饮食
现在人们最大的饮食问题其实是高盐食物，我们应该试着在日常生活中吃得稍微轻一点，像一些腌制的咸菜，我们应该少吃。
3、注意情绪调节
俗话说：“思伤脾、恐伤肾”，让心灵陷入长期的恐惧会损害肾脏的健康，所以我们必须在日常生活中保持一个稳定健康的好心情，保持心情放松，这样我们才能慢慢地调理肾脏的健康。
4、按摩穴位
人的脚上有一个针灸点，叫做涌泉穴，与肾脏相对应。每个人都经常去按摩涌泉穴，或者可以去泡脚，这样都可以促进身体的血液循环，及时维持肾脏。
5、不要乱服药物
很多人习惯于自己买药来服用，一旦生病，第一次不是去医院，而是自己买药治疗。
如果自己长期服用药物，药物无症状，会让身体摄入过多毒素，而肾脏具有解毒作用，这会大大增加肾压力，也会影响肾脏的健康。
温馨提示
尿液量和尿液颜色可以作为判断我们健康的标准。由于尿液的形成和排泄与肾脏、膀胱等密切相关，尿液问题时有发生，应及时检查。
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